Qi Gong und Tai Chi Chuan sind beides Bewegungskünste aus China und beruhen teilweise auf gleichen bzw. ähnlichen Prinzipien. Dieser Informationsabend soll Auskunft darüber geben, worin die Gemeinsamkeiten bzw. die Unterschiede liegen und damit die Entscheidung erleichtern, welcher Kurs der geeignete ist.
Es besteht außerdem die Möglichkeit, kleine Übungen aus dem Qi Gong bzw Tai Chi Chuan an diesem Abend auszuprobieren.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, rutschsichere Socken oder leichte Hallenturnschuhe mit.

Qi Gong und Tai Chi Chuan sind beides Bewegungskünste aus China und beruhen teilweise auf gleichen bzw. ähnlichen Prinzipien. Dieser Informationsabend soll Auskunft darüber geben, worin die Gemeinsamkeiten bzw. die Unterschiede liegen und damit die Entscheidung erleichtern, welcher Kurs der geeignete ist.
Es besteht außerdem die Möglichkeit, kleine Übungen aus dem Qi Gong bzw Tai Chi Chuan an diesem Abend auszuprobieren.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, rutschsichere Socken oder leichte Hallenturnschuhe mit.

Die Bewegungen im Taiji Qigong werden langsam, fließend und im Zeitlupentempo ausgeführt. So wird gezielt die Entspannungs- und Konzentrationsfähigkeit geschult. Die Übungen helfen, Blockaden und Verspannungen abzubauen und dienen der Förderung und Erhaltung der allgemeinen Fitness und der Gesundheit. Muskeln, Sehnen, Gelenke und Knochen werden gekräftigt, die Selbstheilungskräfte gestärkt und das Gleichgewicht geschult. Diese Art des Gesundheitstrainings eignet sich für jeden.

Sollten Sie gesundheitlich eingeschränkt sein (mit Muskel- oder Skeletterkrankungen, Bluthochdruck usw.), halten Sie bitte im Vorfeld mit Ihrem Arzt Rücksprache.
Da es sich jedoch um einen Online Kurs handelt, ist Ihre Eigenverantwortung deutlich mehr gefordert!

Anmeldung:
Um am Kurs teilnehmen zu können, benötigen Sie ein Laptop, Tablet oder Smartphone mit einer stabilen Internetverbindung, Mikrophon, Kamera. Sie melden sich bei der VHS mit Ihrer E-Mail Adresse an. Wenn die Mindestteilnehmerzahl erreicht ist, erhalten Sie Ihre Einladung für ZOOM, die Meeting ID und ein Passwort. Bitte installieren Sie für eine optimale Teilnahme vorab den Zoom-Client für Meetings (https://zoom.us/download). Die Datenschutzbestimmungen von Zoom finden Sie hier (https://zoom.us/de-de/privacy.html). Über die aktuelle Verwendung von Zoom informiert dieser Blog eines Juristen und Datenschutzexperten (https://www.datenschutz-guru.de/zoom-ist-keine-datenschleuder).

Ausstattung zu Hause:
Einen Raum, in dem Sie 90 Minuten ungestört sind, bequeme Kleidung und Hallenturnschuhe oder Stoppersocken!

Tai Chi Chuan ist Training für Körper, Geist und Psyche. Typisch für die aus China stammende Bewegungsform sind anmutig fließende und langsame Bewegungen, die mit Konzentration und Aufmerksamkeit ausgeführt werden. Tai Chi Chuan trainiert Muskeln und Sehnen auf sanfte Art. Die beim Training praktizierte aufrechte und entspannte Körperhaltung fördert eine tiefere Atmung, die sich wiederum positiv auf das Nervensystem auswirkt.
Dieser Kurs ist geeignet für Anfänger und für Teilnehmer der Sport-im-Park Aktion der Stadt Dormagen, die bereits im letzten Sommer erste Erfahrungen mit Tai Chi Chuan gemacht haben.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, rutschsichere Socken oder leichte Hallenturnschuhe mit.

Die Bewegungen im Taiji Qigong werden langsam, fließend und im Zeitlupentempo ausgeführt. So wird gezielt die Entspannungs- und Konzentrationsfähigkeit geschult. Die Übungen helfen, Blockaden und Verspannungen abzubauen und dienen der Förderung und Erhaltung der allgemeinen Fitness und der Gesundheit. Muskeln, Sehnen, Gelenke und Knochen werden gekräftigt, die Selbstheilungskräfte gestärkt und das Gleichgewicht geschult. Diese Art des Gesundheitstrainings eignet sich für jeden.