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Informieren Sie sich bitte welche Materialien benötigt werden hier auf unserer Homepage beim jeweiligen Kurs.

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fast ausgebucht Yoga am Nachmittag für Beginnende und Fortgeschrittene

( ab Di., 3.2., 17.15 Uhr )

Yoga ist Ankommen in Körper, Geist und Atem - ein ganzheitlicher Gesundheitsweg.
Sie erleben und erfahren die Grundprinzipien des Yoga und unternehmen dabei eine Reise durch Ihren Körper. Durch die Asanas (Körperübungen) mit entsprechender Atemführung nehmen Sie Ihren Körper achtsam wahr, kräftigen und dehnen die Muskulatur.
Die Übungen dienen der Harmonisierung Ihrer körperlichen Kräfte, der Vertiefung Ihres Atems sowie der Beruhigung und Bündelung Ihres Geistes. Emotionale und mentale Verspannungen können sich lösen und Ihren Geist klären.
Yoga hat eine ganzheitliche Wirkung und stärkt die persönlichen Ressourcen.

Unsere Yogakurse sind für Beginnende wie für Fortgeschrittene geeignet!

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, rutschsichere Socken und eine Decke/ein großes Handtuch mit.
Wenn vorhanden, können Sie eine eigene Matte mitbringen.
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auf Warteliste Yoga am Abend für Beginnende und Fortgeschrittene

( ab Di., 3.2., 19.00 Uhr )

Yoga ist Ankommen in Körper, Geist und Atem - ein ganzheitlicher Gesundheitsweg.
Sie erleben und erfahren die Grundprinzipien des Yoga und unternehmen dabei eine Reise durch Ihren Körper. Durch die Asanas (Körperübungen) mit entsprechender Atemführung nehmen Sie Ihren Körper achtsam wahr, kräftigen und dehnen die Muskulatur.
Die Übungen dienen der Harmonisierung Ihrer körperlichen Kräfte, der Vertiefung Ihres Atems sowie der Beruhigung und Bündelung Ihres Geistes. Emotionale und mentale Verspannungen können sich lösen und Ihren Geist klären.
Yoga hat eine ganzheitliche Wirkung und stärkt die persönlichen Ressourcen.

Unsere Yogakurse sind für Beginnende wie für Fortgeschrittene geeignet!

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, rutschsichere Socken und eine Decke/ein großes Handtuch mit.
Wenn vorhanden, können Sie eine eigene Matte mitbringen.
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Anmeldung möglich Yoga am Abend für Beginnende und Fortgeschrittene

( ab Di., 3.2., 18.30 Uhr )

Yoga ist Ankommen in Körper, Geist und Atem - ein ganzheitlicher Gesundheitsweg.
Sie erleben und erfahren die Grundprinzipien des Yoga und unternehmen dabei eine Reise durch Ihren Körper. Durch die Asanas (Körperübungen) mit entsprechender Atemführung nehmen Sie Ihren Körper achtsam wahr, kräftigen und dehnen die Muskulatur.
Die Übungen dienen der Harmonisierung Ihrer körperlichen Kräfte, der Vertiefung Ihres Atems sowie der Beruhigung und Bündelung Ihres Geistes. Emotionale und mentale Verspannungen können sich lösen und Ihren Geist klären.
Yoga hat eine ganzheitliche Wirkung und stärkt die persönlichen Ressourcen.

Unsere Yogakurse sind für Beginnende wie für Fortgeschrittene geeignet!

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, rutschsichere Socken und eine Decke/ein großes Handtuch mit.
Wenn vorhanden, können Sie eine eigene Matte mitbringen.
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Anmeldung möglich Yoga am Vormittag / Aktiv im Alter

( ab Mi., 4.2., 9.30 Uhr )

Yoga ist Ankommen in Körper, Geist und Atem - ein ganzheitlicher Gesundheitsweg.
Sie erleben und erfahren die Grundprinzipien des Yoga und unternehmen dabei eine Reise durch Ihren Körper. Durch die Asanas (Körperübungen) mit entsprechender Atemführung nehmen Sie Ihren Körper achtsam wahr, kräftigen und dehnen die Muskulatur.
Die Übungen dienen der Harmonisierung Ihrer körperlichen Kräfte, der Vertiefung Ihres Atems sowie der Beruhigung und Bündelung Ihres Geistes. Emotionale und mentale Verspannungen können sich lösen und Ihren Geist klären. Yoga hat eine ganzheitliche Wirkung und stärkt die persönlichen Ressourcen.

Der Kurs findet in Kooperation mit dem Seniorennetzwerk 55+ statt.
Hinweis: An diesem Kurs können Menschen jeden Alters sowie Personen mit Bewegungseinschränkungen teilnehmen.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, rutschsichere Socken und eine Decke/ein großes Handtuch mit.
Wenn vorhanden, können Sie eine eigene Matte mitbringen.
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auf Warteliste Yoga am Vormittag

( ab Mi., 4.2., 11.15 Uhr )

Yoga ist Ankommen in Körper, Geist und Atem - ein ganzheitlicher Gesundheitsweg.
Sie erleben und erfahren die Grundprinzipien des Yoga und unternehmen dabei eine Reise durch Ihren Körper. Durch die Asanas (Körperübungen) mit entsprechender Atemführung nehmen Sie Ihren Körper achtsam wahr, kräftigen und dehnen die Muskulatur.
Die Übungen dienen der Harmonisierung Ihrer körperlichen Kräfte, der Vertiefung Ihres Atems sowie der Beruhigung und Bündelung Ihres Geistes. Emotionale und mentale Verspannungen können sich lösen und Ihren Geist klären. Yoga hat eine ganzheitliche Wirkung und stärkt die persönlichen Ressourcen.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, rutschsichere Socken und eine Decke/ein großes Handtuch mit.
Wenn vorhanden, können Sie eine eigene Matte mitbringen.
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auf Warteliste NEU: Stuhl Yoga am Nachmittag

( ab Mi., 4.2., 14.30 Uhr )

Sie möchten Ihren Körper mit sanften Yogaübungen mobilisieren, können aber nicht lange stehen oder sich auf eine Matte legen? – Dann könnte Stuhl-Yoga eine gute Alternative für Sie sein. Die Yogaübungen werden so abgewandelt, dass sie im Sitzen ausgeführt werden können. Durch die Asanas (Körperübungen) mit entsprechender Atemführung nehmen Sie Ihren Körper achtsam wahr, kräftigen und dehnen die Muskulatur.
Der Kurs eignet sich sowohl für ältere Erwachsene, als auch für Menschen mit Knieproblemen oder denen der Wechsel zwischen stehenden und liegenden Asanas schwer fällt.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, rutschsichere Socken und eine Decke/ein großes Handtuch mit.
Wenn vorhanden, können Sie eine eigene Matte mitbringen.
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Anmeldung möglich Fitness Yoga am Nachmittag für Beginnende und Fortgeschrittene

( ab Mi., 4.2., 16.30 Uhr )

Yoga stärkt und vereinigt Körper und Geist. In einer Yogastunde werden Körperhaltungen und Atemtechniken geübt. Am Ende jeder Unterrichtsstunde findet die Tiefenentspannung statt. Unsere Yoga-Stunde setzt sich aus verschiedenen Stilen wie Hatha-, Vinyasa- und Yin Yoga zusammen. Teilweise kommen Hilfsmitteln wie Gurt, Kissen oder Stuhl zum Einsatz. Dieser Yoga-Kurs ist für jeden Menschen geeignet, der sich für Yoga interessiert und sich für körperliche und mentale An- und Entspannung begeistert. Nach regelmäßigem Praktizieren erfahren die Teilnehmenden den Zuwachs an Kraft, Beweglichkeit, Konzentration, Gelassenheit und Vitalität.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, rutschsichere Socken, eine Decke/ein großes Handtuch, ein Kissen und falls vorhanden Gurt und Blöcke.
Wenn vorhanden, können Sie eine eigene Matte mitbringen.
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auf Warteliste Fitness Yoga am Abend für Beginnende und Fortgeschrittene

( ab Mi., 4.2., 18.00 Uhr )

Yoga stärkt und vereinigt Körper und Geist. In einer Yogastunde werden Körperhaltungen und Atemtechniken geübt. Am Ende jeder Unterrichtsstunde findet die Tiefenentspannung statt. Unsere Yoga-Stunde setzt sich aus verschiedenen Stilen wie Hatha-, Vinyasa- und Yin Yoga zusammen. Teilweise kommen Hilfsmitteln wie Gurt, Kissen oder Stuhl zum Einsatz. Dieser Yoga-Kurs ist für jeden Menschen geeignet, der sich für Yoga interessiert und sich für körperliche und mentale An- und Entspannung begeistert. Nach regelmäßigem Praktizieren erfahren die Teilnehmenden den Zuwachs an Kraft, Beweglichkeit, Konzentration, Gelassenheit und Vitalität.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, rutschsichere Socken, eine Decke/ein großes Handtuch, ein Kissen und falls vorhanden Gurt und Blöcke.
Wenn vorhanden, können Sie eine eigene Matte mitbringen.
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auf Warteliste Yoga am Nachmittag für Beginnende und Fortgeschrittene

( ab Do., 5.2., 17.00 Uhr )

Yoga ist Ankommen in Körper, Geist und Atem - ein ganzheitlicher Gesundheitsweg.
Sie erleben und erfahren die Grundprinzipien des Yoga und unternehmen dabei eine Reise durch Ihren Körper. Durch die Asanas (Körperübungen) mit entsprechender Atemführung nehmen Sie Ihren Körper achtsam wahr, kräftigen und dehnen die Muskulatur.
Die Übungen dienen der Harmonisierung Ihrer körperlichen Kräfte, der Vertiefung Ihres Atems sowie der Beruhigung und Bündelung Ihres Geistes. Emotionale und mentale Verspannungen können sich lösen und Ihren Geist klären.
Yoga hat eine ganzheitliche Wirkung und stärkt die persönlichen Ressourcen.

Unsere Yogakurse sind für Beginnende wie für Fortgeschrittene geeignet!

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, rutschsichere Socken und eine Decke/ein großes Handtuch mit.
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auf Warteliste Rommerskirchen: Yoga für Beginnende und Fortgeschrittene

(Rommerskirchen, ab Di., 10.2., 17.30 Uhr )

Der Kurs ist geeignet für Personen, die mit Yoga starten wollen, schon erste Erfahrungen gemacht haben oder regelmäßig Yoga praktizieren. Innerhalb des Kurses lernen Sie die wichtigsten Asanas (Positionen) und erweitern Ihr Repertoire an Atemtechniken. Ruhige und fordernde Unterrichtseinheiten wechseln je nach Stundenfokus, um Ihre Yogapraxis zu bereichern.
Voraussetzung: für die Teilnahme ist es, sich ohne Hilfsmittel auf den Boden legen zu können und ohne Hilfsmittel (Stuhl oder andere Person) wieder aufstehen zu können!

Hinweis: Bitte bringen Sie eine Yogamatte, eine Decke, bequeme Kleidung, warme Socken und idealweiser einen Yogablock sowie einen Yogagurt zum Unterricht mit.
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auf Warteliste Yoga. Me-Time - entspannt in den Abend

( ab Do., 19.2., 17.30 Uhr )

Den Tag entspannt ausklingen lassen und zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit finden.
Yoga wirkt ganzheitlich auf Körper, Geist und Seele.
Durch die Asanas werden die Muskeln gestärkt und gedehnt, der ganze Körper beweglicher und die Konzentration gefördert. Atemübungen, Meditation und Entspannungsübungen regen das parasympathische Nervensystem an und verhelfen dem Geist sich zu beruhigen. Dadurch werden das Stresslevel gesenkt und die Resilienz erhöht.

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Kurs ausgefallen NEU: Yoga-Pilates am Vormittag

( ab Mi., 25.2., 9.30 Uhr )

Erleben Sie in diesem Kurs einen Mix aus Yoga und Pilates Elementen, die stärkend auf die Kräftigung der Tiefenmuskulatur und den Beckenboden wirken und gleichzeitig die Beweglichkeit und das Gleichgewicht fördern.
Die Pilatesübungen bewirken eine gute Körperhaltung, haben einen tonisierenden und straffenden Effekt; Yoga als perfekte Ergänzung fördert die Beweglichkeit, bewusste Atmung und bietet mit der Entspannung einen mentalen Ausgleich zum Alltag. In diesem Kurs konzentrieren wir uns auf eine starke Körpermitte, mehr Beweglichkeit und Entspannung. Alle Übungen werden im Stehen, Sitzen und Liegen in Bauch- und Rückenlage eingenommen.
Der Kurs richtet sich an Teilnehmende, die ohne Einschränkungen auch Übungen auf der Matte ausüben können.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, rutschsichere Socken sowie ein großes Handtuch oder eine leichte Decke mit.
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Kurs abgeschlossen NEU: Yoga & Qi Gong

( ab Sa., 14.3., 10.00 Uhr )

Kommen Sie mit auf eine kleine Entdeckungsreise zweier fernöstlicher Gesundheitsmethoden! Beide - Yoga und Qi Gong - haben die Balance von Geist und Körper durch Atmung und Bewegung zum Ziel. Mentale Entspannung ist das Ergebnis. Mit sanften und mühelos fließenden Bewegungsfolgen aus dem Qi Gong stimmen wir unseren Körper auf Yogahaltungen ein. Diese werden in fließender Folge eingenommen und mit einer bewussten Atemführung ausgeführt. Der Körper wird sanft aufgerichtet, bewegt und gedehnt.
Eine geführte Meditation aus dem Qi Gong und Yoga sowie eine regenerative Entspannung runden das Angebot zur Harmonisierung von Körper, Atmung und Geist ab.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, rutschsichere Socken und eine Decke/ein großes Handtuch sowie ein Getränk und einen Snack mit.
Wenn vorhanden, können Sie eine eigene Matte mitbringen.
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Anmeldung möglich NEU: Stuhl Yoga am Nachmittag II

( ab Mi., 20.5., 14.15 Uhr )

Sie möchten Ihren Körper mit sanften Yogaübungen mobilisieren, können aber nicht lange stehen oder sich auf eine Matte legen? – Dann könnte Stuhl-Yoga eine gute Alternative für Sie sein. Die Yogaübungen werden so abgewandelt, dass sie im Sitzen ausgeführt werden können. Durch die Asanas (Körperübungen) mit entsprechender Atemführung nehmen Sie Ihren Körper achtsam wahr, kräftigen und dehnen die Muskulatur.
Der Kurs eignet sich sowohl für ältere Erwachsene, als auch für Menschen mit Knieproblemen oder denen der Wechsel zwischen stehenden und liegenden Asanas schwer fällt.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, rutschsichere Socken und eine Decke/ein großes Handtuch mit.
Wenn vorhanden, können Sie eine eigene Matte mitbringen.
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Anmeldung möglich 70 Jahre VHS: Gemeinsames Yoga / Ein Generationenkurs für Eltern mit ihren Kindern, Großeltern mit Enkeln (7-70 Jahre)

( ab Sa., 27.6., 10.00 Uhr )

An diesem Tag werden wir gemeinsam Yoga üben und unternehmen eine Reise durch den Körper. Wir probieren verschiedene Yogahaltungen, achten dabei auf die Atmung und nehmen dadurch unseren Körper besser wahr. Wir dehnen und kräftigen viele Muskeln im Körper. Yoga wirkt und stärkt den ganzen Menschen geistig wie körperlich und hilft uns ruhig und entspannt zu werden.
Gemeinsam Yoga zu erproben, macht zusammen noch mehr Spaß, dabei ergänzen sich Klein und Groß ganz wunderbar.

Bitte bringt bequeme Kleidung, rutschsichere Socken, eine Decke, ein kleines Kopfkissen für den Nacken sowie ein Getränk und einen kleinen Snack mit.
Anmeldung immer paarweise! Die Gebühr von 15,40 € (7,70 € x 2 Personen) gilt pro Paaranmeldung.
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E-Mail deutsch@stadt-dormagen.de

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