Pilates - eine Möglichkeit zur Erhaltung/Wiedererlangung von Beweglichkeit und Elastizität. Die von Joseph H. Pilates bereits vor über 80 Jahren entwickelte Methode bietet sich als echtes und schonendes Ganzkörpertraining zum Wohlfühlen an. Es basiert auf der harmonischen Verbindung von Atmung und Bewegung, der idealen Kombination von Kraft und Beweglichkeit sowie der Konzentration auf jede kleinste Bewegung. Es werden vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen.
Das Ziel ist eine bewegliche Wirbelsäule, die von einer starken Rückenmuskulatur gestützt wird sowie das Erhalten und Verbessern der Beweglichkeit der Gelenke.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, rutschsichere Socken eine Decke/ein großes Tuch und ein kleines Kissen mit.
Wenn vorhanden, können Sie eine eigene Matte mitbringen.
Kleingruppenkurs mit 6 - 9 Personen!
Kursnr.: 241-30242K
Kosten: 72,00 €
Di. 05.03.2024, 20:00 Uhr - Di. 11.06.2024
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Volkshochschule Dormagen
Langemarkstraße 1 - 3
41539 Dormagen
Tel.: 02133/257-4179
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Montag bis Mittwoch:
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