Starke Mitte

Zu diesem Kurs

Dieser Kurs zielt darauf unsere stabilisierende und aufrichtende Muskulatur wie Bauch, Beine, Beckenboden und Rücken zu spüren, zu stärken und gut zu koordinieren.
Mit sanften Übungen im Liegen, Sitzen und Stehen entwickeln Sie ein Gefühl für Ihr inneres Kraftzentrum. Dies gibt Ihrem Alltag Energie für gesunde Bewegungen.
Die Übungen orientieren sich daran die Gelenke zu schonen, die Faszien zu dehnen und den Beckenboden zu integrieren.
Ein Entspannungsteil rundet die Stunde ab.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, rutschsichere Socken oder leichte Hallenturnschuhe, ein Handtuch und ein flaches, festes Kissen mit.
Wenn vorhanden, können Sie eine eigene Matte mitbringen.

Kleingruppenkurs mit 5 - 8 Personen!

Kursnr.: 261-30230K
Kosten: 100,00 €

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Zeitraum

Mo. 13.04.2026, 16:45 Uhr - Mo. 22.06.2026

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Verfügbarkeit

Anmeldung möglich

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Kursort(e)

Langemarkstr. 1-3
41539 Dormagen
VHS, Langemarkstr. 1-3, Raum 2.04

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Dozent(en)