Auszeit vom Alltag - Entspannungsformen kennenlernen Für einen bessern Umgang mit Stress

Zu diesem Kurs

Sie haben zwar schon von Autogenem Training und Meditation gehört, können sich aber nichts darunter vorstellen?
Dann nehmen Sie in diesem Kurs eine Auszeit vom Alltag und lernen Sie verschiedene Techniken zur Entspannung und Stressbewältigung kennen.
Sie entdecken was Meditation ist, wie Progressive Muskelentspannung funktioniert, wie wohltuend Body-Scan (Körperwahrnehmungsübung) und Tiefenentspannung sein können.
Sie nehmen neue Erfahrungen mit nach Hause und können diese im eigenen Alltag integrieren. Im Kurs haben Sie Zeit für Entspannung und Besinnung.

Bitte bringen Sie eine Decke, ein kleines Kissen und ein Getränk mit und tragen Sie bequeme Kleidung und rutschsichere Socken.
Wenn vorhanden, können Sie eine eigene Matte mitbringen.

Kleingruppenkurs mit 5 - 8 Personen!

Kursnr.: 252-30322K
Kosten: 25,20 €

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Termin(e)

Sa. 08.11.2025, 10:00 - 13:00 Uhr

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Verfügbarkeit

freie Plätze

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Kursort(e)

Langemarkstr. 1-3
41539 Dormagen
VHS, Langemarkstr. 1-3, Raum 2.04

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Dozent(en)