Dormagen vhs: Pilates Fortgeschrittene

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Pilates Training für Fortgeschrittene

Zu diesem Kurs

Pilates - eine Möglichkeit zur Erhaltung/Wiedererlangung von Beweglichkeit und Elastizität. Die von Joseph H. Pilates bereits vor ca. 100 Jahren entwickelte Methode bietet sich als echtes und schonendes Ganzkörpertraining zum Wohlfühlen an. Es basiert auf der harmonischen Verbindung von Atmung und Bewegung, der idealen Kombination von Kraft und Beweglichkeit sowie der Konzentration auf jede kleinste Bewegung. Es werden vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen.
Das Ziel ist eine bewegliche Wirbelsäule, die von einer starken Rückenmuskulatur gestützt wird sowie das Erhalten und Verbessern der Beweglichkeit der Gelenke.

Dieser Kurs ist ausschließlich für Personen bestimmt, die bereits mehrere Pilates-Grundkurse absolviert haben und über eine ausreichende körperliche Fitness verfügen.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, rutschsichere Socken eine Decke/ein großes Tuch und ein kleines Kissen mit.
Wenn vorhanden, können Sie eine eigene Matte mitbringen.

Kleingruppenkurs mit 6 - 9 Personen!

Kursnr.: 252-30244K
Kosten: 66,70 €