Dormagen vhs: Tai Chi Chuan

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Tai Chi Chuan für Beginnende und leicht Fortgeschrittene

Zu diesem Kurs

Gemeinsamkeiten und Unterschiede von Qi Gong und Tai Chi
Beide Praktiken stammen aus China und beruhen auf den Prinzipien der traditionellen chinesischen Medizin. Sowohl Qi Gong als auch Tai Chi zielen auf eine erhöhte Vitalität und Lebensqualität ab, indem sie die körperliche und geistige Gesundheit stärken.
Beim Qi Gong liegt der Fokus auf einfachen, wiederkehrenden Bewegungen, die meist im Stehen ausgeübt werden und in Kombination mit Atmung und geistiger Konzentration ausgeführt werden.
Tai Chi hingegen ist ein komplexeres Bewegungssystem, ist strukturierter und besteht aus einer Bewegungssequenz, bei der sich die Übenden nach bestimmten Prinzipien durch den Raum bewegen.

Tai Chi Chuan ...
ist Training für Körper, Geist und Psyche. Typisch für die aus China stammende Bewegungsform sind anmutig fließende und langsame Bewegungen, die mit Konzentration und Aufmerksamkeit ausgeführt werden. Tai Chi Chuan trainiert Muskeln und Sehnen auf sanfte Art. Die beim Training praktizierte aufrechte und entspannte Körperhaltung fördert eine tiefere Atmung, die sich wiederum positiv auf das Nervensystem auswirkt.
Tai Chi Chuan ist vor allem bei älteren Menschen populär, da es zur Vorbeugung von Stürzen beitragen und die körperliche Stabilität verbessern kann. Die sequenziell ausgeführten Bewegungen können Raumwahrnehmung, Beweglichkeit und Gleichgewicht verbessern. Außerdem kann Tai Chi dabei unterstützen, den Geist zu beruhigen und die geistige Klarheit und Konzentration zu verbessern.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, rutschsichere Socken oder leichte Hallenturnschuhe mit.

Kleingruppenkurs mit 5 - 6 Personen!

Kursnr.: 251-30136K
Kosten: 120,00 €