Der FELDENKRAIS® Gruppenunterricht „Bewusstheit durch Bewegung“ kennt kein „höher, besser, weiter, schneller“. Es geht weder um Leistung noch um Wettbewerb. Vielmehr gilt es, das eigene Potenzial zu entdecken und die Organisation der individuellen Bewegungsabläufe angenehmer zu gestalten.
Die Teilnahme an FELDENKRAIS® Kursen steht allen Menschen jeden Alters offen. Es gelten keine Voraussetzungen, weder Sportlichkeit, Beweglichkeit, noch Erfahrungen sind notwendig. Im FELDENKRAIS® Unterricht lernen die Teilnehmenden Möglichkeiten kennen, Bewegungsmuster, die sich im Laufe des (Arbeits)alltags einstellen, zu verändern und dadurch
- unnötige Körperspannung zu reduzieren,
- Bewegungsabläufe optimaler zu organisieren,
- mehr Beweglichkeit und Leichtigkeit zu erlangen,
- und so das eigene Wohlbefinden zu steigern.

Dieser Kurs findet Online im Livestream mit ZoomX in der vhs.cloud statt. Voraussetzungen für die Teilnahme:
Für die Anmeldung ist Ihre E-Mailadresse notwendig.
Sie brauchen einen PC oder Laptop, evt. geht auch ein Tablet oder Smartphone mit Mikrofon, Kamera, Lautsprecher oder Headset, eine stabile Internetverbindung sowie einen aktuellen Browser (Firefox, Chrome).
Ein Raum in Ihrer Wohnung, in dem Sie für die Kurszeit ungestört sind. Die Laptopkamera oder Webcam sollte Sie vom Fußende oder von der Seite aus in der Länge zeigen. Dafür ist ein Laptop ist am besten geeignet, weil man den Bildschirmwinkel sehr leicht verändern kann. Für Tablet oder Smartphone müssen Sie schauen, wie Sie diese Geräte justieren können. Stellen Sie Ihre Kamera gerne auf einen Tisch oder Stuhl und überprüfen Sie, ob man die Matte oder Decke, auf der Sie liegen möchten, in Gänze aufnehmen kann. Sie müssen während der Stunde nicht auf den Bildschirm schauen können, denn ich begleite Sie nur mit Worten.
Eine Matte (Yogamatte, Gymnastikmatte, Decke o.ä.), bequeme Kleidung, warme Socken, ein Handtuch und evtl. ein kleines Kissen zur Unterstützung des Kopfes in Rückenlage, falls das Liegen auf dem Rücken ohne Kissen für Sie unbequem ist.
Wenn die Mindestteilnehmerzahl erreicht ist, erhalten Sie Ihre Einladung zum virtuellen Konferenzraum. Der Kurs wird über ZoomX in der vhs.cloud angeboten. Der Kurslink gilt dann für jeden Termin. Sollten Sie sich bereits etwas vor dem Meeting-Beginn zugeschaltet haben, einfach abwarten bis das Meeting beginnt. Eine Softwareinstallation ist nicht notwendig.
Bei der Ausführung der Übungen zu Hause ist dann Ihre Eigenverantwortung gefordert!

Erleben Sie in diesem Kurs einen Mix aus Yoga und Pilates Elementen, die stärkend auf die Kräftigung der Tiefenmuskulatur und den Beckenboden wirken und gleichzeitig die Beweglichkeit und das Gleichgewicht fördern.
Die Pilatesübungen bewirken eine gute Körperhaltung, haben einen tonisierenden und straffenden Effekt; Yoga als perfekte Ergänzung fördert die Beweglichkeit, bewusste Atmung und bietet mit der Entspannung einen mentalen Ausgleich zum Alltag. In diesem Kurs konzentrieren wir uns auf eine starke Körpermitte, mehr Beweglichkeit und Entspannung. Alle Übungen werden im Stehen, Sitzen und Liegen in Bauch- und Rückenlage eingenommen.
Der Kurs richtet sich an Teilnehmende, die ohne Einschränkungen auch Übungen auf der Matte ausüben können.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, rutschsichere Socken sowie ein großes Handtuch oder eine leichte Decke mit.

Die UKW Sprechfunkzeugnisse berechtigen zur Ausübung im Folgenden für:

- UBI: für den Binnenschifffahrtsfunk auf den Binnenschifffahrtsstraßen.
- SRC (Short Range Certificate-SRC): für den Seefunkdienst bei Sprech-Seefunkstellen und das weltweite Seenot- und Sicherheits-Funk-System (GMDSS) für UKW auf Sportfahrzeugen einschließlich der Nutzung eines DSC-Controllers.

Beide Zeugnisse sind international und unbefristet gültig und können in der Kombination erleichtert erworben werden.
Dieser Kombi-Kurs bereitet intensiv auf die amtlichen Prüfungen vor. Es können umfangreiche Lehrmaterialien, Tafelwerke und Simulationssoftware gegen Auslagenersatz bezogen werden. Lehrbücher sind nicht erforderlich. Der Prüfungstermin wird mit den Teilnehmenden individuell im Kurs abgestimmt.
Im Anschluss an den Theoriekurs wird ein freiwilliges individuelles Gerätetraining (kostenpflichtig) an Original-Prüfungsfunkanlagen angeboten.

Der Dozent Rainer Beerfelde ist lizenzierter Segellehrer, Buchautor und Referent im See- und Binnenverkehrsrecht. Er vermittelt seit über 38 Jahren prüfungsrelevantes Wissen für viele Volkshochschulen in NRW sowie für inländische und ausländische Ausbildungsstätten. Er ist Experte im Wasserverkehrsrecht und hält u.a. Seminare beim internationalen Verband Deutscher Wassersport Schulen (VDWS).

This is a course for all those who enjoy practicing and improving their English for real-life situations. We talk about the daily news and use a large variety of texts from newspapers, magazines, etc. as well as short stories. Grammar and vocabulary will be brushed up.

This is a course for all those who enjoy practicing and improving their English for real-life situations. We talk about the daily news and use a large variety of texts from newspapers, magazines, etc. as well as short stories. Grammar and vocabulary will be brushed up.

Computer spielen in unserem Alltag eine wichtige Rolle - viele Alltagsaufgaben werden heute mit Hilfe des PCs bewältigt.
In diesem Kurs lernen Sie leicht und verständlich den Umgang mit PC, Maus, Tastatur und Drucker. Sie werden auch verschiedene Anwendungsprogramme kennenlernen; mit dem Textverarbeitungsprogramm Word schreiben Sie Texte und speichern diese ab. Zum Kurs gehören auch Ausflüge ins Internet. Welche Regeln sollten im Internet beachtet werden und wie schützt man sich vor Viren, Trojanern oder unberechtigtem Zugriffen? Was ist bei Online-Einkäufen zu beachten und wie sicher ist Online-Banking? Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende, die von Grund auf die Bedienung eines PCs erlernen möchten.
Hinweis: Falls vorhanden, bitte USB-Stick mitbringen!

Mit dem Textverarbeitungsprogramm Word kannst du deine Dokumente, Berichte für die Schule, Briefe, Einladungskarten, Namensschilder, Aufkleber und Poster demnächst richtig gut gestalten - so wie ein Profi. Mit der Tabellenkalkulation Excel lernst du ganz einfach die tollsten mathematischen Berechnungen. Dafür muss man kein Mathe-Genie sein! Mit dem Präsentationsprogramm PowerPoint gestaltest du ganz professionell das nächste Referat für die Schule. Du experimentierst mit Bildern, Sound und Videoclips, die du in Powerpoint einbinden kannst.