Zumba® Fitness ist ein effektives Tanz-Fitness Workout zu mitreißender lateinamerikanischer Musik. Es ist einfach zu erlernen, verbessert die Kondition, strafft den Körper und verbrennt ganz nebenbei viele Kalorien. Die erarbeiteten Choreografien sind ein effektives Ausdauertraining, schulen die Körperhaltung und verbessern die Koordination. Gemeinsam haben Sie Spaß an der Bewegung und werden fit.
Bitte bringen Sie Sportkleidung und Hallenturnschuhe mit.

Beim kreativen Tanz erhalten Sie Bewegungsimpulse zu abwechslungsreicher Musik. Sie lernen mit welchen Bewegungen Sie sich selbst fit halten können, wie Sie Ihre Gelenke geschmeidig halten und Schmerzen positiv entgegenwirken können. Mit den vielfältigen Bewegungsabläufen bekommen Körper und Geist neue Anregungen, das Immunsystem wird gestärkt und eingefahrene Haltungsmuster werden durch neue ersetzt. Sie gehen mit Leichtigkeit in Ihren Alltag zurück.
Die Übungen sind einfach aber effektiv, einzige Voraussetzung: Freude an Musik und Bewegung.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, rutschsichere Socken oder leichte Hallenturnschuhe mit.

K-Pop steht im Grunde für (Süd-)Koreanische Popmusik und verbreitet sich seit einiger Zeit wie ein Lauffeuer. Der Tanzstil verbindet Hip-Hop mit Jazzdance und bedeutet vor allem Spaß an der Bewegung und tanzen wie die K-Pop Stars auf der Bühne. Kennzeichnend für unseren Unterricht sind eingängige Moves und ausgefeilte Choreographien zu aktuellen K-Pop Songs.
In dem dreitägigen Workshop lernt ihr eine Choreo, an der jeder einzelne mitarbeiten kann und die am Ende vor eurem eigenen Publikum präsentiert wird.
Die Dozentin Nina Bauer ist ausgebildete Tanzpädagogin und arbeitet freiberuflich als Tanzpädagogin und Choreografin. Kinder unterrichtet sie seit vielen Jahren.

Bitte bringe mit: bequeme Sportkleidung, helle Hallenturnschuhe sowie ein Getränk.

Für alle, die gerne tanzen und sich bewegen und die Natur mögen.
Fühlen Sie sich verbunden, frei, lebendig und ganz geerdet. Die Dozentin vermittelt unterschiedliche Bewegungsimpulse, die Sie zum Teil ganz frei nach Ihrem Empfinden zum Ausdruck bringen können.
Gemeinsam erleben wir eine Bewegungs, Klang- und Körper-Exkursion durch Körperpercussion, tönen, Atmung und kleine Instrumente. Auch Impulse und Klänge aus der Umgebung, von kleinen Waldbewohnern, von der Sonne, dem Wind und den Wolken nehmen wir achtsam wahr und bringen sie mit unserem Körper zum Ausdruck. 
Durch vielfältige Bewegungsimpulse werden Körper und Geist angeregt, die Körperwahrnehmung und das Vertrauen zum eigenen Körper und der Intuition werden gesteigert. 
Die Dozentin ist ausgebildete Tanzpädagogin.

Der Kurs findet bei fast jedem Wetter statt, jedoch nicht bei Gewitter, Sturm und Starkregen. Die Dozentin entscheidet.
Bei Zustandekommen des Kurses erhält die Dozentin Ihre Telefon- und/oder Mobilnummer, um Sie im Zweifelsfall kurzfristig informieren zu können.
Bitte bequeme wetterfeste Kleidung und Schuhe tragen und ein Getränk mitbringen.
Treffpunkt: am Parkplatz des Geoparks in Tannenbusch, Dormagen-Delhoven.