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Ansprechpartnerin:
Birgit Weber
02133/257-304
Birgit.Weber@stadt-dormagen.de

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Keine Anmeldung möglich Rückenschule - Fit for Fire

( ab Mo., 13.1., 19.00 Uhr )

An diesem Kurs können nur Mitarbeiter der Feuerwehr Dormagen teilnehmen. Eine Anmeldung über das Internet ist nicht möglich.

In diesem Kurs werden alle Anforderungen die während eines Einsatzes gestellt werden trainiert.
Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit werden an ständig wechselnden Stationen und Geräten geübt.

Keine Anmeldung möglich Bodyfit mit Entspannungsteil

( ab Di., 14.1., 19.30 Uhr )

An diesem Kurs können nur Mitarbeiter der Feuerwehr Dormagen teilnehmen. Eine Anmeldung über das Internet ist nicht möglich.

Ein gezieltes Trainingsprogramm für alle großen Muskelgruppen hilft Ihnen, einseitige Belastungen auszugleichen. Kraft und Kraftausdauer werden, zum Teil mit Kleingeräten, trainiert und die aufrichtende Muskulatur aufgebaut. So wird Ihre Körperspannung verbessert und Ihr Rücken gestärkt. Ein Entspannungsteil rundet die Stunde ab.

Kurs abgeschlossen Konditionstraining

( ab Do., 16.1., 20.30 Uhr )

An diesem Kurs können nur Mitarbeiter der Feuerwehr Dormagen teilnehmen. Eine Anmeldung über das Internet ist nicht möglich.

In diesem Kurs geht es primär um die Verbesserung der Kraft-Ausdauerleistungsfähigkeit. Diese verbessern wir in erster Linie mit Elementen aus dem Athletiktraining, der Leichtathletik und des klassischen Fitnesstrainings. Wir arbeiten an der Lauftechnik und an der Durchführung von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Schweißtreibendes Fatburner Training mit hohem Qualitätsanspruch an den Teilnehmer.

Kurs abgeschlossen Fitnesstraining

( ab Mo., 20.1., 17.00 Uhr )

An diesem Kurs können nur Mitarbeiter der Feuerwehr Dormagen teilnehmen. Eine Anmeldung über das Internet ist nicht möglich.

In diesem Kurs wird ein vielfältiges Athletiktraining angeboten. Neben Koordinations- und Sprungübungen, die die Beine flink machen, steht die Kräftigung der Körpermitte (Rumpf) im Vordergrund. Dazu ermöglicht dieses Training eine Förderung der allgemeinen Ausdauer- und Kraftfähigkeit. Beweglichkeitsübungen runden das Training ab.

Kurs abgeschlossen Rundum fit

( ab Di., 21.1., 18.00 Uhr )

An diesem Kurs können nur Mitarbeiter der Feuerwehr Dormagen teilnehmen. Eine Anmeldung über das Internet ist nicht möglich.

Ein ausgeglichenes Ganzkörpertraining, dass Spaß machen soll und gleichzeitig die Kondition, Kraft und Koordination schult. Wir üben in der großen Gruppe, in Kleingruppen oder Paaren.
Neben angeleiteten Übungen werden auch Spiele gespielt. Gerne wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der Teilnehmer eingegangen und das Programm entsprechend angepasst!

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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
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Keine Anmeldung möglich
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Kontakt

Volkshochschule Dormagen

Langemarkstraße 1 - 3
41539 Dormagen

Tel.: 02133/257-238
Fax: 02133/257-241

:-)  E-Mail

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