Yoga ist Ankommen in Körper, Geist und Atem - ein ganzheitlicher Gesundheitsweg.
Sie erleben und erfahren die Grundprinzipien des Yoga und unternehmen dabei eine Reise durch Ihren Körper. Durch die Asanas (Körperübungen) mit entsprechender Atemführung nehmen Sie Ihren Körper achtsam wahr, kräftigen und dehnen die Muskulatur.
Die Übungen dienen der Harmonisierung Ihrer körperlichen Kräfte, der Vertiefung Ihres Atems sowie der Beruhigung und Bündelung Ihres Geistes. Emotionale und mentale Verspannungen können sich lösen und Ihren Geist klären.
Yoga hat eine ganzheitliche Wirkung und stärkt die persönlichen Ressourcen.
Unsere Yogakurse sind für Anfänger*innen wie für Fortgeschrittene geeignet!

Yoga ist Ankommen in Körper, Geist und Atem - ein ganzheitlicher Gesundheitsweg.
Sie erleben und erfahren die Grundprinzipien des Yoga und unternehmen dabei eine Reise durch Ihren Körper. Durch die Asanas (Körperübungen) mit entsprechender Atemführung nehmen Sie Ihren Körper achtsam wahr, kräftigen und dehnen die Muskulatur.
Die Übungen dienen der Harmonisierung Ihrer körperlichen Kräfte, der Vertiefung Ihres Atems sowie der Beruhigung und Bündelung Ihres Geistes. Emotionale und mentale Verspannungen können sich lösen und Ihren Geist klären.
Yoga hat eine ganzheitliche Wirkung und stärkt die persönlichen Ressourcen.
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Yoga ist Ankommen in Körper, Geist und Atem - ein ganzheitlicher Gesundheitsweg.
Sie erleben und erfahren die Grundprinzipien des Yoga und unternehmen dabei eine Reise durch Ihren Körper. Durch die Asanas (Körperübungen) mit entsprechender Atemführung nehmen Sie Ihren Körper achtsam wahr, kräftigen und dehnen die Muskulatur.
Die Übungen dienen der Harmonisierung Ihrer körperlichen Kräfte, der Vertiefung Ihres Atems sowie der Beruhigung und Bündelung Ihres Geistes. Emotionale und mentale Verspannungen können sich lösen und Ihren Geist klären.
Yoga hat eine ganzheitliche Wirkung und stärkt die persönlichen Ressourcen.

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Sie erleben und erfahren die Grundprinzipien des Yoga und unternehmen dabei eine Reise durch Ihren Körper. Durch die Asanas (Körperübungen) mit entsprechender Atemführung nehmen Sie Ihren Körper achtsam wahr, kräftigen und dehnen die Muskulatur.
Die Übungen dienen der Harmonisierung Ihrer körperlichen Kräfte, der Vertiefung Ihres Atems sowie der Beruhigung und Bündelung Ihres Geistes. Emotionale und mentale Verspannungen können sich lösen und Ihren Geist klären.
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Yoga ist eine ganzheitliche Form, die Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit zu verbessern. Die Übungen werden behutsam mit entsprechender Atemführung und dem eigenen Körper angepasst durchgeführt. Dabei werden Verspannungen gelöst und Muskeln gedehnt. Regelmäßiges Üben hilft, Stress zu bewältigen. Yoga hat eine Wirkung auf Körper und Geist und stärkt die persönlichen Ressourcen.
Bitte eine Yogamatte, eine Decke und bequeme Kleidung mitbringen!

Yoga ist eine ganzheitliche Form, die Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit zu verbessern. Die Übungen werden behutsam mit entsprechender Atemführung und dem eigenen Körper angepasst durchgeführt. Dabei werden Verspannungen gelöst und Muskeln gedehnt. Regelmäßiges Üben hilft, Stress zu bewältigen. Yoga hat eine Wirkung auf Körper und Geist und stärkt die persönlichen Ressourcen.
Bitte eine Yogamatte, eine Decke und bequeme Kleidung mitbringen!

Yoga ist Ankommen in Körper, Geist und Atem - ein ganzheitlicher Gesundheitsweg.
Sie erleben und erfahren die Grundprinzipien des Yoga und unternehmen dabei eine Reise durch Ihren Körper. Durch die Asanas (Körperübungen) mit entsprechender Atemführung nehmen Sie Ihren Körper achtsam wahr, kräftigen und dehnen die Muskulatur.
Die Übungen dienen der Harmonisierung Ihrer körperlichen Kräfte, der Vertiefung Ihres Atems sowie der Beruhigung und Bündelung Ihres Geistes. Emotionale und mentale Verspannungen können sich lösen und Ihren Geist klären.
Yoga hat eine ganzheitliche Wirkung und stärkt die persönlichen Ressourcen.

Unsere Yogakurse sind für Anfänger*innen wie für Fortgeschrittene geeignet!

Yoga ist Ankommen in Körper, Geist und Atem - ein ganzheitlicher Gesundheitsweg.
Sie erleben und erfahren die Grundprinzipien des Yoga und unternehmen dabei eine Reise durch Ihren Körper. Durch die Asanas (Körperübungen) mit entsprechender Atemführung nehmen Sie Ihren Körper achtsam wahr, kräftigen und dehnen die Muskulatur.
Die Übungen dienen der Harmonisierung Ihrer körperlichen Kräfte, der Vertiefung Ihres Atems sowie der Beruhigung und Bündelung Ihres Geistes. Emotionale und mentale Verspannungen können sich lösen und Ihren Geist klären.
Yoga hat eine ganzheitliche Wirkung und stärkt die persönlichen Ressourcen.

Unsere Yogakurse sind für Anfänger*innen wie für Fortgeschrittene geeignet!

Yoga ist Ankommen in Körper, Geist und Atem - ein ganzheitlicher Gesundheitsweg.
Sie erleben und erfahren die Grundprinzipien des Yoga und unternehmen dabei eine Reise durch Ihren Körper. Durch die Asanas (Körperübungen) mit entsprechender Atemführung nehmen Sie Ihren Körper achtsam wahr, kräftigen und dehnen die Muskulatur.
Die Übungen dienen der Harmonisierung Ihrer körperlichen Kräfte, der Vertiefung Ihres Atems sowie der Beruhigung und Bündelung Ihres Geistes. Emotionale und mentale Verspannungen können sich lösen und Ihren Geist klären.
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Anmeldungen nur über die VHS Neuss:

Anmeldungen über die VHS Neuss

Bemerkungen:
Um teilzunehmen, registrieren Sie sich bitte vorher in der VHS Cloud und halten dann (www.vhs.cloud) Ihre Zugangsdaten bereit (Adresse und Passwort für den Login). Technisch benötigen Sie eine stabile Internetverbindung, einen Bildschirm und Audio-Ausgang, um den Videos folgen zu können.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und halten Sie eine Übungsmatte, -decke oder ein Handtuch bereit.

Sie möchten Ihr Training zeitlich absolut flexibel und effektiv von zuhause durchführen? Sowie auf Wunsch auch mehrmals pro Woche trainieren? Dies geht mit diesem neuen Online-Kurs der Dozentin Iris Bendick, bekannt aus den Präsenzkursen der VHS Neuss. 6 Videos insgesamt, variierend von 30 bis 60 Minuten, werden wöchentlich freigeschaltet und stehen Ihnen für die Dauer des Kurses (bis 11.11.2020) komplett zur Verfügung, so dass Sie auch vorherige Einheiten beliebig oft wiederholen können. Im Kurs zugehörigen Kurs-Forum beantwortet die Dozentin wöchentlich Ihre Fragen. In Ihrem Forum, als geschütztem Bereich, können Sie auch andere Gruppenteilnehmende kennen lernen oder sich untereinander austauschen. Ein Einstieg in den Kurs ist auch nach Beginn problemlos möglich.

Yoga ist sehr effektiv zur Harmonisierung von Körper und Geist. Der körperbetonte Ansatz aus dem Hatha Yoga fördert einen geschmeidig, aufgerichteten und starken Stütz- und Bewegungsapparat mit bewährten Asanas. Nicht nur Vitalität und Fitness sondern auch Entspannung und innere Balance werden mit leichter Meditation, Pranayama (Atemlenkung) und einer geführten Entspannungsphase gefördert. Bei den, in jeder Einheit integrierten, Atemübungen und Entspannungstechniken tritt die Körperwahrnehmung in den Vordergrund. Sie sensibilisiert zusätzlich für den achtsameren Umgang mit sich selbst.

Bitte beachten Sie die Hinweise unter mitzubringende Materialien.

Yoga ist Ankommen in Körper, Geist und Atem - ein ganzheitlicher Gesundheitsweg.
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Die Übungen dienen der Harmonisierung Ihrer körperlichen Kräfte, der Vertiefung Ihres Atems sowie der Beruhigung und Bündelung Ihres Geistes. Emotionale und mentale Verspannungen können sich lösen und Ihren Geist klären.
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Sie erleben und erfahren die Grundprinzipien des Yoga und unternehmen dabei eine Reise durch Ihren Körper. Durch die Asanas (Körperübungen) mit entsprechender Atemführung nehmen Sie Ihren Körper achtsam wahr, kräftigen und dehnen die Muskulatur.
Die Übungen dienen der Harmonisierung Ihrer körperlichen Kräfte, der Vertiefung Ihres Atems sowie der Beruhigung und Bündelung Ihres Geistes. Emotionale und mentale Verspannungen können sich lösen und Ihren Geist klären.
Yoga hat eine ganzheitliche Wirkung und stärkt die persönlichen Ressourcen.

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Sie erleben und erfahren die Grundprinzipien des Yoga und unternehmen dabei eine Reise durch Ihren Körper. Durch die Asanas (Körperübungen) mit entsprechender Atemführung nehmen Sie Ihren Körper achtsam wahr, kräftigen und dehnen die Muskulatur.
Die Übungen dienen der Harmonisierung Ihrer körperlichen Kräfte, der Vertiefung Ihres Atems sowie der Beruhigung und Bündelung Ihres Geistes. Emotionale und mentale Verspannungen können sich lösen und Ihren Geist klären.
Yoga hat eine ganzheitliche Wirkung und stärkt die persönlichen Ressourcen.

Dieser Yogakurs ist für Personen, die bereits mehrere Yogakurse absolviert haben oder viel Erfahrung mitbringen.

Viele Sprichwörter und Redensarten heben die Wichtigkeit unseres Rückens und sein enges Verhältnis zur Psyche bereits hervor. So haben wir ein breites Kreuz, tragen eine Last auf unseren Schultern, sind gramgebeugt oder beweisen Rückgrat.
Der Rücken spiegelt auf seine eigene Art und Weise unseren mentalen Zustand wieder. Auch im Yoga kommt dem Rücken eine besondere Rolle zu. Hier wird die Wirbelsäule als Energiekanal gesehen, durch welchen die Lebensenergie fließen soll. Die Asanas (Körperübungen) zielen darauf ab, diesen zu kräftigen und in die Beweglichkeit zu bringen, damit die Lebensenergie ungehindert strömen kann.

Dieses Wochenendseminar ist sowohl für Yoga Neulinge wie für Geübte Yogis/Yoginis geeignet und lädt dazu ein, den eigenen Rücken neu zu erfahren.

Von Yoga haben Sie schon einmal gehört, wissen aber nicht ob das etwas für Sie ist? Erkunden Sie gemeinsam den Pfad des Yoga - geborgen innerhalb der eigenen vier Wände. Entdecken Sie Ihre Atmung auf neue Weise, schnupperen Sie in erste Meditationsübungen hinein, ergründen Sie die Kraft richtiger Entspannung und erlernen Sie erste Asanas (Körperhaltungen).
Dieser Kurs richtet sich an Yoga-Interessierte ohne jegliche Vorerfahrung. Bitte stellen Sie bei Ihrer Anmeldung sicher, dass Sie körperlich dazu in der Lage sind, Yoga auszuüben.
Sollten Sie gesundheitlich eingeschränkt sein (mit Muskel- oder Skeletterkrankungen, Bluthochdruck usw.), halten Sie bitte im Vorfeld mit Ihrem Arzt Rücksprache, ob Yoga für Sie speziell geeignet ist.
Die Übungen werden achtsam ausgeführt und Alternativen - sofern möglich - angeboten.

Da es sich jedoch um einen Online Kurs handelt, ist Ihre Eigenverantwortung deutlich mehr gefordert!

Anmeldung:
Um am Kurs teilnehmen zu können, benötigen Sie ein Laptop, Tablett oder Smartphone mit einer stabilen Internetverbindung, Mikrophon, Kamera. Sie melden sich bei der VHS mit Ihrer E-Mail Adresse an. Wenn die Mindestteilnehmerzahl erreicht ist, erhalten Sie Ihre Einladung für ZOOM, die Meeting ID und ein Passwort. Bitte installieren Sie für eine optimale Teilnahme vorab den Zoom-Client für Meetings (https://zoom.us/download). Die Datenschutzbestimmungen von Zoom finden Sie hier (https://zoom.us/de-de/privacy.html). Über die aktuelle Verwendung von Zoom informiert dieser Blog eines Juristen und Datenschutzexperten (https://www.datenschutz-guru.de/zoom-ist-keine-datenschleuder).

Ausstattung zu Hause:
Einen Raum, in dem Sie 60 Minuten ungestört sind, eine Yogamatte, eine Decke, ein kleines Kissen und bequeme lockere Kleidung.

Von Yoga haben Sie schon einmal gehört, wissen aber nicht ob das etwas für Sie ist? Erkunden Sie gemeinsam den Pfad des Yoga - geborgen innerhalb der eigenen vier Wände. Entdecken Sie Ihre Atmung auf neue Weise, schnupperen Sie in erste Meditationsübungen hinein, ergründen Sie die Kraft richtiger Entspannung und erlernen Sie erste Asanas (Körperhaltungen).
Dieser Schnupperkurs richtet sich an Yoga-Interessierte ohne jegliche Vorerfahrung. Bitte stellen Sie bei Ihrer Anmeldung sicher, dass Sie körperlich dazu in der Lage sind, Yoga auszuüben.
Sollten Sie gesundheitlich eingeschränkt sein (mit Muskel- oder Skeletterkrankungen, Bluthochdruck usw.), halten Sie bitte im Vorfeld mit Ihrem Arzt Rücksprache, ob Yoga für Sie speziell geeignet ist.
Die Übungen werden achtsam ausgeführt und Alternativen - sofern möglich - angeboten.

Da es sich jedoch um einen Online Kurs handelt, ist Ihre Eigenverantwortung deutlich mehr gefordert!

Anmeldung:
Um am Kurs teilnehmen zu können, benötigen Sie ein Laptop, Tablett oder Smartphone mit einer stabilen Internetverbindung, Mikrophon, Kamera. Sie melden sich bei der VHS mit Ihrer E-Mail Adresse an. Wenn die Mindestteilnehmerzahl erreicht ist, erhalten Sie Ihre Einladung für ZOOM, die Meeting ID und ein Passwort. Bitte installieren Sie für eine optimale Teilnahme vorab den Zoom-Client für Meetings (https://zoom.us/download). Die Datenschutzbestimmungen von Zoom finden Sie hier (https://zoom.us/de-de/privacy.html). Über die aktuelle Verwendung von Zoom informiert dieser Blog eines Juristen und Datenschutzexperten (https://www.datenschutz-guru.de/zoom-ist-keine-datenschleuder).

Ausstattung zu Hause:
Einen Raum, in dem Sie 120 Minuten ungestört sind, eine Yogamatte, eine Decke, ein kleines Kissen und bequeme lockere Kleidung.