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Ansprechpartnerin:
Birgit Weber
02133/257-304
Birgit.Weber@stadt-dormagen.de

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An diesem Kurs können nur Mitarbeiter der Feuerwehr Dormagen teilnehmen. Eine Anmeldung über das Internet ist nicht möglich.

In diesem Kurs werden alle Anforderungen die während eines Einsatzes gestellt werden trainiert.
Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit werden an ständig wechselnden Stationen und Geräten geübt.
An diesem Kurs können nur Mitarbeiter der Feuerwehr Dormagen teilnehmen. Eine Anmeldung über das Internet ist nicht möglich.

Ein gezieltes Trainingsprogramm für alle großen Muskelgruppen hilft Ihnen, einseitige Belastungen auszugleichen. Kraft und Kraftausdauer werden, zum Teil mit Kleingeräten, trainiert und die aufrichtende Muskulatur aufgebaut. So wird Ihre Körperspannung verbessert und Ihr Rücken gestärkt. Ein Entspannungsteil rundet die Stunde ab.

Kurs abgeschlossen Konditionstraining

( ab Do., 16.1., 20.30 Uhr )

An diesem Kurs können nur Mitarbeiter der Feuerwehr Dormagen teilnehmen. Eine Anmeldung über das Internet ist nicht möglich.

In diesem Kurs geht es primär um die Verbesserung der Kraft-Ausdauerleistungsfähigkeit. Diese verbessern wir in erster Linie mit Elementen aus dem Athletiktraining, der Leichtathletik und des klassischen Fitnesstrainings. Wir arbeiten an der Lauftechnik und an der Durchführung von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Schweißtreibendes Fatburner Training mit hohem Qualitätsanspruch an den Teilnehmer.

Kurs abgeschlossen Fitnesstraining

( ab Mo., 20.1., 17.00 Uhr )

An diesem Kurs können nur Mitarbeiter der Feuerwehr Dormagen teilnehmen. Eine Anmeldung über das Internet ist nicht möglich.

In diesem Kurs wird ein vielfältiges Athletiktraining angeboten. Neben Koordinations- und Sprungübungen, die die Beine flink machen, steht die Kräftigung der Körpermitte (Rumpf) im Vordergrund. Dazu ermöglicht dieses Training eine Förderung der allgemeinen Ausdauer- und Kraftfähigkeit. Beweglichkeitsübungen runden das Training ab.

Kurs abgeschlossen Rundum fit

( ab Di., 21.1., 18.00 Uhr )

An diesem Kurs können nur Mitarbeiter der Feuerwehr Dormagen teilnehmen. Eine Anmeldung über das Internet ist nicht möglich.

Ein ausgeglichenes Ganzkörpertraining, dass Spaß machen soll und gleichzeitig die Kondition, Kraft und Koordination schult. Wir üben in der großen Gruppe, in Kleingruppen oder Paaren.
Neben angeleiteten Übungen werden auch Spiele gespielt. Gerne wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der Teilnehmer eingegangen und das Programm entsprechend angepasst!

Kurs abgeschlossen Rundum fit - in Rommerskirchen - Fortsetzung als Outdoor-Kurs

(Rommerskirchen, ab Do., 30.1., 20.30 Uhr )

Dieser Kurs bietet ein Ganzkörpertraining für alle Menschen, die "endlich mal wieder etwas für sich tun" möchten und fit und gesund bleiben möchten.
In den Übungen im Raum, auf den Matten sowie bei gemeinsamen Spielen wird Ihre Kondition trainiert, die Muskulatur gestärkt und die Koordination geschult. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden das Training ab. Der Kurs eignet sich sowohl für trainierte Menschen, als auch für sportliche Wiedereinsteiger und Neueinsteiger. Je nach Trainingsniveau und individuellen Voraussetzungen der Teilnehmer, werden Varianten der einzelnen Übungen angeboten.

Britta Koch ist Dipl. Heilpädagogin, Tanzpädagogin, Bewegungstherapeutin und studiert derzeit ihren Master of Arts in "Tanzkultur V.I.E.W." an der Deutschen Sporthochschule Köln. Seit 2002 unterrichtet sie verschiedene Kurse im Bereich Fitness, Krafttraining, Kondition und Wirbelsäulengymnastik so wie seit 1997 diverse Kurse, Projekte und Workshops im Tanzbereich.

Keine Anmeldung möglich Interim Outdoor Fitness

( ab Mi., 10.6., 19.30 Uhr )

Dieser Kurs bietet ein Ganzkörpertraining, um auch in Zeiten von Homeoffice fit und beweglich zu bleiben. Mit Kräftigungs- und Dehnübungen verbessern Sie Ihre Beweglichkeit und Ihren Körper belastbar und beschwerdefrei.
Der Kurs wird bei trockenem Wetter durchgeführt. Sollten Sie unklarer Wetterlage unsicher sein, ob der Kurs stattfindet, so stimmen Sie dies bitte mit Ihrer Kursleiterin ab (Mobil: 0160-99458396).

Bitte mitbringen: Sportkleidung, eine Gymnastikmatte, ein großes Handtuch und 2x 0,5 l Wasserflaschen als Hantelersatz.

Treffpunkt: am Parkplatz des Geoparks in Tannenbusch, Dormagen-Delhoven. Trainiert wird auf einer Wiese in der Nähe.

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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
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Keine Anmeldung möglich
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