Dormagen vhs: Fitness

Kursangebote >> Kursbereiche >> Gesundes Leben >> Bewegung & Fitness >> Fitness Training

Ansprechpartnerin:
Birgit Weber
02133/257-304
Birgit.Weber@stadt-dormagen.de

Seite 1 von 1

Fit in die Woche - ein Ganzkörperworkout für Frauen ab 40
( ab Mo., 27.1., 20.00 Uhr )

Es erwartet Sie ein ganzheitliches Workout für Bauch, Beine, Po und Rücken. Trainiert werden Kräftigung, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Neben dem eigenen Körpergewicht kommen funktionelle Kleingeräte, wie beispielsweise Fitnesstubes, Minibands oder Kurzhanteln zum Einsatz. In einem kurzweiligen Ganzkörperworkout wird nicht nur Kraftausdauer und Grundmuskulatur aufgebaut, sondern auch die Fettverbrennung angekurbelt und die Beweglichkeit verbessert. Zum Stundenabschluss wird die Regeneration mit Entspannungs- und Dehnungsübungen eingeleitet.

Weitere Details In den Warenkorb Empfehlen Anmelden

Rückenfit
( ab Mo., 27.1., 19.45 Uhr )

Ziel des Kurses ist es, mit funktionellen Rückenübungen die Rumpfmuskulatur zu stärken und die Wirbelsäule zu mobilisieren. Beweglichkeit, Koordination und Haltung werden geschult. Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung runden das Programm ab.

Weitere Details In den Warenkorb Empfehlen Anmelden

Fitness durch Faszientraining und mehr
( ab Mi., 29.1., 20.00 Uhr )

In diesem Kurs erreichen Sie eine Verbesserung der Beweglichkeit durch Faszientraining mit und ohne Kleingeräte. Mit Kräftigungs- und Dehnübungen halten Sie Ihren Körper belastbar und beschwerdefrei.
Eine Entspannungseinheit rundet das Training ab. Sie werden auf eine angenehme Art ins Schwitzen kommen.

Weitere Details In den Warenkorb Empfehlen Anmelden

55+ Bewegungstraining für Ältere - Aktiv im Alter
( ab Mo., 3.2., 14.00 Uhr )

"Aktiv bleiben" ist ein Schlüssel für gesundes Älterwerden. Regelmäßige Bewegung verringert das Risiko degenerativer Erkrankungen und fördert die seelische Ausgeglichenheit. Es erwartet Sie ein vielfältiges Programm mit Übungen zur:
- Anregung des Herz-Kreislauf-Systems,
- Sturzprävention (Kraft, Balance, Koordination),
- Erhaltung alltagsbezogener Bewegungsfertigkeiten,
- Anregung zum Thema "Denken und Bewegen".
Es werden Übungen im Stehen, Sitzen (Hocker) und Liegen (Gymnastikmatten) angeboten. Sie trainieren u. a. mit verschiedenen Handgeräten wie z.B. Ball, Stab, Tennisring und Theraband, mit Musik und vor allem mit viel Freude.

Weitere Details In den Warenkorb Empfehlen Anmelden

55+ Bewegungstraining für Ältere - Aktiv im Alter
( ab Mo., 3.2., 15.15 Uhr )

Weitere Details In den Warenkorb Empfehlen Anmelden

Volleyball für Frauen und Männer
( ab Di., 4.2., 18.00 Uhr )

Dieser Kurs ermöglicht Ihnen das Erlernen der Volleyballtechnik und des Volleyballspiels und ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Im Warm Up erwartet Sie ein abwechslungsreiches Repertoire an Koordinations-, Kraft- und Konditionseinheiten inklusive aktueller Fitnesstrends wie z.B. Pilates, Faszientraining und vielem mehr.

Weitere Details In den Warenkorb Empfehlen Anmelden

ZUMBA® Fitness
( ab Di., 4.2., 20.00 Uhr )

Sind Sie bereit, sich fit zu feiern? Denn genau darum geht es bei Zumba® Fitness. Es ist eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik, die einfach zu erlernen ist, Kalorien verbrennt und so Millionen Menschen Spaß macht und Gesundheit bringt.

Weitere Details In den Warenkorb Empfehlen Anmelden

Seite 1 von 1