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Online: Home Fitness Bausteine Online - 10 Fitness Bausteine für zu Hause und unterwegs - in Kooperation mit der VHS Eschweiler


Zu diesem Kurs


Ihre 30 Minuten für mehr Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Energie
Kurze Trainingseinheiten werden in Bausteinen zum jeweiligen Funktionskreis des Körpers zusammengefasst. So liegt beispielsweise bei einem Baustein der Schwerpunkt auf Schultern, Armen und Nacken, im nächsten auf Rücken, Brust und Bauch. Alle Bausteine zusammen ergeben ein funktionelles Ganzkörpertraining, das mit dem eigenen Körpergewicht und einfachen Hilfsmitteln aus dem Haushalt durchgeführt werden kann. Ein spezieller Baustein für Übungen am Büroarbeitsplatz sowie ein Baustein zu autogenem Training und progressiver Muskelentspannung runden das Programm ab.
Zu Beginn wird ein kleiner Fitnesstest angeboten. Hiermit kann man seine "Einstiegsfitness" testen und dokumentieren. So lassen sich im Verlauf des Trainings Erfolge schnell und einfach sichtbar machen. Wir schalten jede Woche einen neuen Baustein mit mehreren Videos ganz nach Ihrem Lernfortschritt frei. Im Kurs auf der vhs.cloud wird pro Monat ein Termin abgestimmt, der eine individuelle Trainingskontrolle bzw. Rückfragen bei speziellen Krankheitsbildern oder körperlichen Einschränkungen ermöglicht. Die Termine finden online statt. Infos auf Youtube: https://vhs.link/HoFiBau

Das Fitness Bausteine Online starten kurz nach deiner Anmeldung. Du erhältst bei der Anmeldung eine Kennung zur vhs.cloud und den Zugang zum Kurs. Solltest du schon einen Zugang mit der E-Mail-Adresse besitzen, erkennt unser System dies. Dann schaltet Trainer Detlef Gerth deinen ersten Lernbaustein mit Videos frei. Du kannst ferner per Message mit ihm chatten und Fragen stellen. Ca. einmal im Monat vereinbart er einen Videotermin mit den Teilnehmenden, um Fragen zu beantworten und ggf. Übungsabläufe zu erklären oder auch Anregungen für weitere Trainingseinheiten anzunehmen. Mit Beginn des Folgesemesters wird der Kurs abgeschaltet.

Dieser Kurs findet in der VHS Cloud statt:
https://www.vhs.cloud - Du trainierst wann und wo du willst. Die Kurs-ID bekommst du nach der Anmeldung.

Kursnr.: 202-30254
Kosten: 30,00 €


Zeitraum

Di. 01.09.2020, 00:00 Uhr - Mo. 01.03.2021


Verfügbarkeit

Anmeldung möglich Anmeldung möglich


Kursort(e)



Virtueller Kursraum

Dozent(en)

freie Plätze
freie Plätze
Anmeldung möglich
Anmeldung möglich
fast ausgebucht
fast ausgebucht
auf Warteliste
auf Warteliste
Kurs abgeschlossen
Kurs abgeschlossen
Kurs ausgefallen
Kurs ausgefallen
Keine Anmeldung möglich
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Kontakt

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Langemarkstraße 1 - 3
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Tel.: 02133/257-238
Fax: 02133/257-241
 

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