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Online-Angebot: Pilates für Einsteiger*innen I und II - 6 Videos für Bauch, Beine, Rücken - in Kooperation mit der VHS Neuss


Zu diesem Kurs


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Bemerkungen:
Um teilzunehmen, registrieren Sie sich bitte vorher in der VHS Cloud und halten dann (www.vhs.cloud) Ihre Zugangsdaten bereit (Adresse und Passwort für den Login). Technisch benötigen Sie eine stabile Internetverbindung, einen Bildschirm und Audio-Ausgang, um den Videos folgen zu können.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und halten Sie eine Übungsmatte, -decke oder ein Handtuch bereit.

Sie möchten Ihr Training zeitlich absolut flexibel und effektiv von zuhause durchführen? Sowie auf Wunsch auch mehrmals pro Woche trainieren? Dies geht mit diesem neuen Online-Kurs der Dozentin Iris Bendick, bekannt aus den Präsenzkursen der VHS Neuss. 6 Videos insgesamt, variierend von 30 bis 60 Minuten, werden wöchentlich freigeschaltet und stehen Ihnen für die Dauer des Kurses (bis 11.11.20) komplett zur Verfügung, so dass Sie auch vorherige Einheiten beliebig oft wiederholen können. Im Kurs zugehörigen Kurs-Forum beantwortet die Dozentin wöchentlich Ihre Fragen. In Ihrem Forum, als geschütztem Bereich, können Sie auch andere Gruppenteilnehmende kennen lernen oder sich untereinander austauschen. Ein Einstieg in den Kurs ist auch nach Beginn problemlos möglich.
Pilates für Bauch, Beine und Rücken stärkt die Körpermitte, erhöht die Beweglichkeit und fördert die Koordination. Pilates ist ein optimales Ganzkörpertraining. Dabei werden ganze Muskelketten aber auch die tiefsitzende Muskulatur erreicht. Auch die richtige Atmung ist bei Pilates von zentraler Bedeutung: Sie kräftigt die Atemhilfsmuskulatur und fördert im Bewegungsfluß u. a. lockere und entspannte Schultern. Die Übungen werden Schritt für Schritt angeleitet und unterstützen Ihre Fitness für eine kraftvolle, schlanke Muskulatur.

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und halten Sie eine Übungsmatte, -decke oder ein Handtuch bereit.

Kursnr.: 202-30253
Kosten: 28,00 €


Zeitraum

Mi. 09.09.2020, 00:00 Uhr - Mi. 11.11.2020


Verfügbarkeit

Kurs ausgefallen Kurs ausgefallen


Kursort(e)

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Dozent(en)

freie Plätze
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Tel.: 02133/257-238
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