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Online: Sport-Webinar Home Fitness Bausteine Online - 10 Fitness Bausteine für zu Hause und unterwegs - in Kooperation mit der VHS Eschweiler


Zu diesem Kurs


Ihre 30 Minuten für mehr Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Energie
Kurze Trainingseinheiten werden in Bausteinen zum jeweiligen Funktionskreis des Körpers zusammengefasst. So liegt beispielsweise bei einem Baustein der Schwerpunkt auf Schultern, Armen und Nacken, im nächsten auf Rücken, Brust und Bauch. Alle Bausteine zusammen ergeben ein funktionelles Ganzkörpertraining, das mit dem eigenen Körpergewicht und einfachen Hilfsmitteln aus dem Haushalt durchgeführt werden kann. Ein spezieller Baustein für Übungen am Büroarbeitsplatz sowie ein Baustein zu autogenem Training und progressiver Muskelentspannung runden das Programm ab.
Zu Beginn wird ein kleiner Fitnesstest angeboten. Hiermit kann man seine "Einstiegsfitness" testen und dokumentieren. So lassen sich im Verlauf des Trainings Erfolge schnell und einfach sichtbar machen. Wir schalten jede Woche einen neuen Baustein mit mehreren Videos ganz nach Ihrem Lernfortschritt frei. Im Kurs auf der vhs.cloud wird pro Monat ein Termin abgestimmt, der eine individuelle Trainingskontrolle bzw. Rückfragen bei speziellen Krankheitsbildern oder körperlichen Einschränkungen ermöglicht. Die Termine finden online statt. Infos auf Youtube: https://vhs.link/HoFiBau

Das Sport-Webinar startet kurz nach Ihrer Anmeldung. Dann schaltet Trainer Detlef Gerth Ihren ersten Lernbaustein mit Videos frei. Sie können ferner per Message mit ihm chatten und Fragen stellen. Ca. einmal im Monat vereinbart er einen Videotermin mit den Teilnehmenden, um Fragen zu beantworten und ggf. Übungsabläufe zu erklären oder auch Anregungen für weitere Trainingseinheiten anzunehmen. Mit Beginn des Folgesemesters wird der Kurs abgeschaltet. Die Anmeldung hat mindestens bis zum 1.9.2021 Bestand.
Dieser Kurs findet in der vhs.cloud statt: https://www.vhs.cloud - Sie trainieren wann und wo Sie wollen. Die Kurs-ID bekommen Sie nach der Anmeldung.
Hinweis: Da dieser Kurs in Kooperation mit der VHS Eschweiler stattfindet, werden Ihr Vor- und Nachname sowie Ihre E-Mailadresse an die die VHS Eschweiler übermittelt sowie ggf. an den DVV als Betreiber der Lernplattform vhs.cloud.

Kursnr.: 211-30237
Kosten: 30,00 €


Zeitraum

Kursbeginn jederzeit möglich


Verfügbarkeit

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Kursort(e)

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Dozent(en)

freie Plätze
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Tel.: 02133/257-238
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