Informieren, Vorbeugen, Heilmethoden
Ansprechpartnerin:
Claudia Stawicki
Tel.: (02133) 257 304
E-Mail: Claudia.Stawicki@vhsdormagen.de
Einführungsveranstaltung Gesundheit 55+ -
VITAL ins hohe Alter - Wie geht das?
Antworten und mehr
Dieser Abend führt Sie mit verschiedenen Fachvorträgen in das Thema "Gesundheitstraining 55+, VITAL ins hohe Alter - Altern als Gewinn" ein.
- Wie fit sind Sie noch in Ihrem Alter? Dr. N. Sijben, Facharzt für Allgemeinmedizin, Dormagen
- Gesundheitsvorsorge im Alter/Schutzimpfungen, Dr. G. Höveler, Facharzt für Innere Medizin, Dormagen
- Gesundheitstraining 55+ VITAL und lebensfroh, Dr. R. Simon, Facharzt für Allgemeinmedizin, Dormagen
Testen Sie ihr Bedürfnis nach positiven Veränderungen in Ihrem Leben!
Dieser Abend findet statt in Kooperation mit dem Gesundheitsforum Dormagen
A4110
Dr. Rolf Simon
Montag, 08.09.08, 19.30 - 21.00 Uhr
Gebühr: 6,00 € (2 UStd.)
VHS, Langemarkstr. 1-3
Anmeldung erforderlich!
Gesundheitstraining 55+ -
Vital und Lebensfroh - Altern als Gewinn
In 12 Schritten in ein vitaleres Leben
Themen in diesem Seminar werden sein:
Gesunde Ernährung, Bewegung im Alltag, Stressbewältigung und Gefühlskompetenzen.
Methodisch wird das Seminar unterstützt durch das ACT (Aktivierendes Competenz Training). Bei dieser Methode geht es darum, sich die eigene innere Stimme sowie das intuitive Wissen über wirksame und befriedigende Lösungen bewusst zu machen. Innere Kraftquellen sollen für Problemlösungen aktiviert werden.
Jede Stunde enthält die Möglichkeit des Austausches, einen Ernährungs-, Bewegungs- und Entspannungsteil. Zusätzlich erhalten Sie wichtige Kenntnisse und Strategien, ein vitales Altern (Antiaging) selbst zu steuern.
A4111K
Dr. Rolf Simon
12 x donnerstags, 19.30 - 21.30 Uhr
ab 18.09.08
Gebühr: 87,84 € (24 UStd.)
VHS, Langemarkstr. 1-3
Kleingruppenkurs mit 8 - 9 Personen!
Vortrag: Essen als Medizin
Ernährungswissenschaftler betonen immer wieder den Zusammenhang zwischen falscher Ernährung und den Zivilisationskrankheiten. Es ist jedoch möglich, diesen Krankheiten durch gezielte Ernährung vorzubeugen und sie - sollten sie schon bestehen - auch zu lindern. Möglich ist dies durch verschiedene chemische Stoffe in der Nahrung, die eine heilende und lindernde Wirkung in unserem Organismus haben, so dass sie gezielt eingesetzt werden können. Die Dozentin, die Heilpraktikerin ist, gibt in diesem Vortrag einen Überblick über diese Nahrungsmittel und deren Wirkungsweise.
A4112
Silke Kraayvanger
Dienstag, 16.09.08, 19.00 - 20.30 Uhr
Gebühr: 6,00 € (2 UStd.)
VHS, Langemarkstr. 1-3
Anmeldung erforderlich!
Workshop " Meditation für den Alltag"
Ein Zen-Mönch wurde einmal gefragt, warum er immer so gleichmütig und gelassen sei. Er antwortete: Wenn ich stehe, dann stehe ich, wenn ich gehe, dann gehe ich, wenn ich sitze, dann sitze ich Das tun wir auch, sagten die Menschen. Der Mönch aber antwortete: Nein, wenn ihr sitzt, dann steht ihr schon, wenn ihr steht, dann lauft ihr schon, und wenn ihr lauft, seid ihr schon am Ziel. So oder ähnlich würde es uns allen gehen. Wir befinden uns mit unseren Gedanken in der Vergangenheit oder der Zukunft so gut wie nie im Jetzt, in der Gegenwart. Das Jetzt ist aber die einzige Zeit, in der unser Leben stattfindet und in der wir bewusst handeln können. Diese Fähigkeit können wir mit Meditation stärken.
Dieser Workshop gibt Ihnen die Möglichkeit, sich eine Auszeit zu nehmen und mit Hilfe verschiedener Meditationstechniken im Hier und Jetzt inne zu halten. Gönnen Sie sich eine Zeit der Ruhe.
A4113K
Silke Kraayvanger
Samstag, 20.09.08, 14.00 - 18.00 Uhr
Gebühr: 18,35 ? (5 UStd.)
VHS, Langemarkstr. 1-3
A4114K
Silke Kraayvanger
Samstag, 08.11.08, 14.00 - 18.00 Uhr
Gebühr: 18,35 ? (5 UStd.)
VHS, Langemarkstr. 1-3
Kleingruppenkurse mit jeweils 6 - 9 Personen!
Vortrag: "Burnout - arbeiten und leben ohne auszubrennen"!
Das Burnout-Syndrom ist eine Epidemie des modernen Zeitalters. Es macht sich besonders durch Müdigkeit und Leistungsminderung bemerkbar und führt bis hin zu körperlichen Beschwerden. In diesem Vortrag erhalten Sie einige Informationen darüber, wie das Burnout-Syndrom entsteht. Mit praxisnahen Beispielen aus Beruf und Alltag erfahren Sie, wie Sie diese Erkenntnisse für sich einsetzen und das körpereigene "Navigationssystem" geschickt für sich anwenden können, damit das Leben wieder leichter geht. Die Referentin ist Heilpraktikerin.
A4115
Liane Fahr
Mittwoch, 24.09.08, 19.00 - 20.30 Uhr
Gebühr: 6,00 € (2 UStd.)
VHS, Langemarkstr. 1-3
Anmeldung erforderlich!
Vortrag: Erfolgreicher Umgang mit Stress im Alltag
Stress ist in aller Munde - es gibt heutzutage kaum noch jemanden, der sich nicht in irgendeiner Form gestresst fühlt. Der Mechanismus, der früher für uns überlebensnotwendig war, entwickelt sich immer mehr zum Risikofaktor.
Doch wie geht man nun mit Stress, Zeitdruck und Energielosigkeit um? Dieser Vortrag beschäftigt sich mit den körperlichen und seelischen Auswirkungen von Stress. Außerdem stellt er unter anderem auch eine neue Entspannungsmethode vor, die langfristig nicht nur Gesundheit und Wohlbefinden verbessert, sondern auch einen bewussteren Umgang mit sich selbst und dem alltäglichen Stress ermöglicht.
A4116
Silke Kraayvanger
Mittwoch, 22.10.08, 19.00 - 20.30 Uhr
Gebühr: 6,00 € (2 UStd.)
VHS, Langemarkstr. 1-3
Anmeldung erforderlich!
Entspannungsseminar: "Eigentlich bin ich ganz anders, ich komme nur so selten dazu"
Gönnen Sie sich eine Auszeit nur für sich und tauchen Sie ab in den Reichtum Ihrer inneren Welt. Anhand von Fantasiereisen und inneren Bildern möchte ich Sie auf Ihrer Reise zu sich selbst begleiten. Die hier gesammelten Erfahrungen werden Ihren Alltag bereichern und bieten Ihnen die Möglichkeit in Stresssituationen die erlernten Techniken anzuwenden, um zu jeder Zeit Kraft aus Ihrer inneren Quelle zu schöpfen. Wir werden im Laufe des Tages fünf innere Räume kennen lernen und aufsuchen: Den Raum des Vertrauens, den der inneren Balance, den Raum der Wünsche, der Erkenntnis und den Raum der Veränderung. Dort dürfen Sie sich beeindrucken lassen von dem, was Sie sich selbst an Ressourcen zur Verfügung stellen können. Lassen Sie sich von sich selbst überraschen.
A4117K
Monika Grawitz-Taha
Samstag, 25.10.08, 10.00 - 17.00 Uhr
Gebühr: 25,12 € (8 UStd.)
VHS, Langemarkstr. 1-3
Einfühlsamer Umgang mit Demenzkranken
Allein in Deutschland leben zur Zeit ca. 1,2 Millionen Menschen mit mäßiger bis schwerer Demenz. Die Tendenz ist steigend. 70-80% der Erkrankten werden von ihren Angehörigen zu Hause gepflegt und versorgt. Dies erfordert fundierte Kenntnisse über die Erkrankung, um Demenzkranke besser zu verstehen, zu begleiten und zu unterstützen. Das Seminar informiert Sie über die Entstehung der Erkrankung, den Krankheitsverlauf und über entsprechende Behandlungsmöglichkeiten. Der Umgang mit Verhaltensauffälligkeiten wird ebenfalls Thema sein.
A4118
Annette Frieling-Reinitz
2 x mittwochs, 19.00 - 20.30 Uhr
ab 05.11.08
Gebühr: 8,80 € (4 UStd.)
VHS, Langemarkstr. 1-3
Mobbing in der Partnerschaft
Der Prinz findet seine Prinzessin. Sehr schnell erkennen aber beide, dass sie in ihrer Vorstellung vom anderen einer Illusion aufgesessen sind und sich das erhoffte dauerhafte Liebesglück nicht erfüllt. Die Schuppen fallen von den Augen und man muss sich der Realität stellen: Enttäuschte Erwartungen auf beiden Seiten. Das ist der Zeitpunkt, an dem sich die Wut auf den so unvollkommenen Partner richtet. Es wird gemobbt, entwertet, bloßgestellt, drangsaliert, gequält, bedroht, lächerlich gemacht und vor den Kindern als Versager dargestellt.
Das Seminar macht deutlich, wie Partner ihre Beziehung stabil halten können und - dass es viel einfacher ist, die Mobbing-Falle zu vermeiden, als ihr zu entkommen, wenn man hineingeraten ist.
A4119K
Dorothee Döring
Freitag, 07.11.08, 16.00 - 20.00 Uhr
Gebühr: 25,00 € (5 UStd.)
VHS, Langemarkstr. 1-3
Kleingruppenkurs mit 6 - 9 Personen!
Vortrag: Fit im Kopf - Neue Erkenntnisse aus der Gehirnforschung
Immer noch ist das menschliche Gehirn eine "terra incognita" (unbekanntes Land). Neue bildgebende Techniken in Verbindung mit Stoffwechseluntersuchungen machen es aber möglich, das menschliche Gehirn immer tiefer zu erforschen. Welche gesicherten neuen Erkenntnisse aus der Gehirnforschung gibt es bereits und welche Bedeutung haben sie für unseren Alltag und unsere mentale Fitness? In diesem Vortrag wird der Referent auf folgende Fragen und Erkenntnisse eingehen:
- Warum ist es wichtig "fit im Kopf" zu sein? - Die aktuelle und kommende Bedeutung der mentalen Fitness
- Wichtige Erkenntnis: Lebenslang entstehen ca. 10 000 Hirnzellen jeden Tag neu - Diese "adulte Neurogenese" stößt ein altes Dogma der Hirnforscher um. Sie bildet heute die körperliche Grundlage der Formbarkeit (Plastizität) des Gehirns.
- Neue Einsichten in das arbeitende Gehirn - von Neuronen, Axonen und Synapsen
- Neue Erkenntnisse über die rund 500 Botenstoffe des Gehirns - Das Gehirn als Drogenproduzent (z.B. die Endorphine) - Erkenntnissplitter über Neurotransmitter
Praktische Tipps für die mentale Fitness runden den Abend ab.
A4120
Dr. Rolf Simon
Dienstag, 18.11.08, 20.00 - 21.30 Uhr
Gebühr: 6,00 € (2 UStd.)
VHS, Langemarkstr. 1-3
Anmeldung erforderlich!
"Mut tut gut - Wege aus der alltäglichen Unzufriedenheit"
Die meisten Menschen neigen dazu, sich über ihr Schicksal zu beklagen. Sie sind unzufrieden, ändern aber nichts, weil ihnen der Mut dazu fehlt. Wer aber ständig denkt: "Ich kann das nicht", beraubt sich seiner Möglichkeiten und begrenzt seine Kompetenzen. Wer dagegen genau weiß, was er will oder auch nicht, wo es ihn hinzieht und was ihm wirklich gut tut, hat den ersten Schritt in eine neue Lebenswirklichkeit getan.
Das Seminar richtet sich an Menschen, die sich oder ihre Lebenssituation verändern, Neues ausprobieren und sich dazu gegenseitig Mut machen wollen. Es geht darum, zu erkennen, dass Lebenszufriedenheit eng damit verknüpft ist, dass wir unser Leben in Eigenverantwortung leben und nicht tun, was andere von uns erwarten. Es geht darum, ob wir mit dem eigenen Lebenszug am richtigen Bahnhof stehen.
A4121K
Dorothee Döring
Freitag, 28.11.08, 16.00 - 20.00 Uhr
Gebühr: 25,00 € (5 UStd.)
VHS, Langemarkstr. 1-3
Kleingruppenkurs mit 6 - 9 Personen!