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Birgit Weber
Tel.:02133/257-304
E-Mail: Birgit.Weber@vhsdormagen.de

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auf Warteliste Qi Gong - Übungen zur Lebenspflege

( ab Di., 18.9., 19.45 Uhr )

Energie tanken, entschleunigen und zur Ruhe kommen - Qi Gong ist eine fernöstliche Übungsmethode, bei der Ruhe und Entspannung mit körperlichen Aktivitäten kombiniert werden. Ziel ist es, den Körper mit sanften Bewegungen zu lockern, den Geist zur Ruhe zu bringen, entspannt und trotzdem voller Energie zu sein.
Eine große Anzahl von Übungsreihen bietet ein vielfältiges Spektrum: Kräftigungsübungen für den Körper, Atem- und Entspannungsübungen bis hin zu medizinischem Qi Gong.
Die langsamen, fließenden Übungen beruhigen den Geist, fördern die Beweglichkeit, lösen körperliche Verspannungen, stärken das Immunsystem.
Qi Gong hat sich bei vielen chronischen Beschwerden als sehr heilsam erwiesen und ist in jedem Alter erlernbar.

Hinweis: Der Kurs ist auch für chronisch Kranke geeignet.
Qi Gong wird als chinesische Heilgymnastik bezeichnet, die die Vorstellungskraft mit dem Atem und der Bewegung verbindet. Es sind langsam fließende Bewegungen, die leicht erlernbar sind.
Fantasiereisen regen die Vorstellungskraft an und erweitern die Kreativität. Dabei wird die Atmung aktiviert und Sie fühlen sich entspannt und befreit von negativen Gedanken. Das macht Sie stressfreier und Sie gewinnen an Langmut und Lebensqualität.
Die 18 Harmonieübungen sprechen alle Energieleitbahnen (Meridiane) des Körpers an und können gut in Ihren Alltag integriert werden.

Kurs abgeschlossen Tai Chi Qi Gong - Schnupperkurs am Samstag

( ab Sa., 6.10., 10.00 Uhr )

Dieser Schnupperkurs gibt eine Einführung in das originale Tai Chi Qi Gong aus China, in die Theorie und die praktische Ausführung. Durch langsam, fließende, im Zeitlupentempo ausgeführte Bewegungen wird gezielt die Entspannungs- und Konzentrationsfähigkeit geschult. Die Übungen helfen, Blockaden und Verspannungen abzubauen und dienen der Förderung und Erhaltung der allgemeinen Fitness und der Gesundheit. Diese Art des Gesundheitstrainings eignet sich für jeden.
Natürlich sollen Sie auch Gelegenheit bekommen, die Ganzheit sowie die Vielfalt der Traditionellen Chinesischen Medizin kennenzulernen.
An diesem Tag beschäftigen Sie sich mit verschiedenen Arten von Qigong wie Duft-Qigong, 5-Elemente Qigong und stillem Qigong. Über die Bewegung lernt der Körper sich zu entspannen, die Wahrnehmung wird vertieft und die Atmung reguliert. Fantasiereisen unterstützen diesen Prozess.
Auch Tänze vermitteln eine andere Köperwahrnehmung: Sie fühlen sich lebendig und frei. Gemeinsam machen wir meditative Kreistänze, afrikanische Tänze, Reihentänze und freie Tänze. Das Zusammenspiel von Entspannung und Bewegung rundet den Tag ab.

Hinweise:
Für Qi Gong und Tanz sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte bequeme Kleidung, rutschsichere Socken und Schuhe mit glatter Sohle mitbringen.

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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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